Doğum anı için nefes teknikleri

Doğum anında her kasılma sonrasında derin nefes alıp vermeniz için düzenli çalışmalar yapın.

Doğum anında kasılmalar başladığında sizden derin nefes alıp verişler istenecektir. Bu yüzden şimdiden derin nefes alış verişlerini benimsemeniz ve yaşamınıza geçirmeniz için n... --> Tamamı

Telefon kullanımında nefes ve ses kontrolü

Günlük hayatımızın vazgeçilmezi telefon, yüz yüze görüşmenin mümkün olmadığı anlarda  kullanılan iletişim aracı. Fazla değil bundan 10-15 yıl öncesine kadar hayatımızda olmayan, cep telefonu, kısa mesajlar, e-postalar, Blackberry’lerle tanıştık. M... --> Tamamı

Beynin İki Lobunu Nefesle Eşitleme

Beyninizin daha ağırlıklı olarak tek tarafını çok kullanıyor, diğerinden az yararlandığınızı düşünüyorsanız aşağıdaki çalışma iki beyin lobu arasından bir eşitlenme ve dengelenme sağlayacaktır.

Gözlerinizi kapatın. Burundan aldığınız birkaç derin nefesi ağzını... --> Tamamı